Hypnobirthing - Geburt ohne Schmerz

Hypnobirthing ist bezeichnet eine Methode um eine schmerzfreie Geburt zu erleben. Sie kombiniert Hypnose und Entspannungstechniken, um den Körper und den Geist auf die Geburt vorzubereiten. Hypnobirthing verspricht die Geburt ohne Angst erleben und ein gesundes Baby auf die Welt bringen. In diesem Artikel haben wir alle Informationen zum Hypnobirthing für dich zusammengefasst.

Sanfte Geburt durch Hypnose

Wenn Du schwanger bist, hast Du sicherlich schon von den vielen unterschiedlichen Geburtsmethoden gehört. Eine davon ist das Hypnobirthing. Diese Methode basiert auf der Idee, dass Geburten ohne Schmerzen und ohne medizinische Eingriffe möglich sind. Das Ziel ist es, die werdende Mutter durch Entspannungs- und Atemübungen in einen tranceähnlichen Zustand zu versetzen. In diesem Zustand kann sie sich dann voll und ganz auf den Geburtsprozess konzentrieren. Eine Variante des Hypnobirthing ist die "Sanfte Geburt durch Hypnose". Hierbei wird die Hypnose als Werkzeug genutzt, um Ängste und Sorgen zu reduzieren. Sorgenfrei soll die Geburt so entspannt wie möglich ablaufen.

Entscheidest du dich für eine Hypnobirthing-Geburt, so wirst Du lernen, wie Du Dich selbst in einen tiefen Entspannungszustand versetzen kannst. Dies wird Dir helfen, während der Geburt ruhig und gelassen zu bleiben, auch wenn es mal schwierig wird. Eine wichtige Technik, die Du dabei erlernen wirst, ist die Atmung. Durch gezieltes Atmen kannst Du Deinen Körper und Dein Baby optimal mit Sauerstoff versorgen und somit den Geburtsprozess unterstützen. Außerdem kann die Atmung helfen, Schmerzen zu lindern und Ängste abzubauen. In den Hypnobirthing-Kursen wirst Du auch lernen, wie Du Deinen Körper auf die Geburt vorbereiten kannst, zum Beispiel durch gezielte Übungen und Massagen.

Inhalt dieses Artikels

• Darum gehts beim Hypnobirthing
• Vorteile des Hynobirthing
• Ein kritischer Blick auf das Hypnobirthing
• Für wen ist Hypnobirthing geeignet?
• Wo kannst du Hypnobirthing lernen?
• Wann sollte ich mit Hypnobirthing beginnen?
• Wo gibt es weitere Informationen zu dem Thema?
• Hynobirthing Erfahrungsberichte

Darum gehts beim Hypnobirthing

Beim Hypnobirthing geht es darum, die Angst vor der Geburt zu reduzieren und das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken. Durch spezielle Atem- und Entspannungsübungen sowie Visualisierungen und Affirmationen soll der Körper auf die Geburt vorbereitet werden. Während der Geburt selbst soll die Frau dann in einen tiefen Entspannungszustand versetzt werden, um den Schmerz zu minimieren und den natürlichen Geburtsprozess zu unterstützen. Hypnobirthing kann sowohl in Kursen erlernt werden als auch durch Selbststudium mit Hilfe von Büchern oder Online-Kursen. Es ist eine sanfte und natürliche Methode, die es Frauen ermöglicht, die Geburt als positive Erfahrung zu beschreiben.

Wenn Du Dich für eine Hypnobirthing-Geburt entscheidest, wirst Du schnell feststellen, dass es nicht nur um die Schmerzreduzierung geht. Vielmehr geht es darum, die Geburt als natürlichen und positiven Prozess zu betrachten und sich auf die eigenen körperlichen Fähigkeiten zu verlassen. Hypnobirthing versucht also auch deine Einstellung und deine Gedanken zur Geburt positiv zu beeinflussen. Durch gezielte Entspannungsübungen und Visualisierungen kannst Du Dich auf die Geburt vorbereiten und Dich währenddessen in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit versetzen. So kannst Du Dich besser auf die Wehen konzentrieren und Deinen Körper unterstützen, anstatt gegen ihn anzukämpfen. Eine Hypnobirthing-Geburt kann somit nicht nur schmerzarm, sondern auch eine tiefgehende und positive Erfahrung sein, die Dich als Mutter stärkt und Dir ein Gefühl der Selbstbestimmung gibt.

Vorteile und Nachteile des Hynobirthing

Vorteile

Das Hypnobirthing verspricht den Geburtsvorgang positiv erlebbar zu machen. Die Kraft der Gedanken auf positive Facetten zu richten und so die Geburt ohne Schmerz und ganz natürlich zu erleben. Hier einige wichtige Vorteile der Methode des Hypnobirthing:

• Eine Geburt ohne Schmerzen bzw. mit reduziertem Schmerz.
• Ruhig und gelassen zu bleiben, auch wenn unerwartete Momente auftreten.
• Den Geburtsvorgang bewusst erleben und nachhaltig positiv in Erinnerung behalten.
• Weniger Stress für Mutter und Kind.
• Ein natürlicher, entspannter und stressfreier Geburtsvorgang führt oft zu einer stärkeren Bindung mit dem Kind.

Eine weitere vorteilhafte Wirkung von Hypnobirthing ist, dass es die Bindung zwischen dir und deinem Partner (bzw. der vertrauten Person, die dich bei der Geburt begleitet) stärken kann. Der Partner kann bei der Geburt eine aktive Rolle übernehmen. Zusammen könnt ihr die Entspannungstechniken üben und euch gemeinsam auf die Geburt vorbereiten. Ihr lernt euch noch mehr aufeinander zu verlassen und stärkt so eure Bindung.

Außerdem kann die Methode dir auch nach der Geburt helfen. Durch richtige Atmung kannst du Deinen Körper unterstützen und so zur schnelleren Regeneration beitragen. Hypnobirthing ist somit nicht nur eine Methode zur Schmerzreduktion, sondern ein ganzheitlicher Ansatz für eine positive Geburtserfahrung vor, während und nach der Geburt.

Nachteile / Kritik

Im Internet findet man sehr viele wohlwollende Artikel zu dem Thema. Nicht zuletzt, weil man natürlich durchaus anmerken muss, dass mit Hypnobirthing-Kursen und entsprechenden Materialien viel Geld verdient wird. Deswegen ist es wichtig, sich ein differenziertes Bild zu machen, bevor man sich für die Methode entscheidet.

Auf Hebammenblog.de * findet sich ein Bericht, der sich aus der Sicht der Klinik bzw. der betreuenden Hebammen mit Hypnobirthing beschäftigt. Hier wird vor allem darauf hingewiesen, dass Frauen die Ihre Geburt mit Methoden des Hypnobirthing bestreiten einen stark gefärbten Blick auf die Geburt haben. Sie kommen mit einer festen Vorstellung davon, wie Ihre Geburt abzulaufen hat. Alles was rechts und links von dieser Vorstellung liegt, wird ignoriert. Dadurch können sich natürlich schnell Komplikationen ergeben. Bei der Geburt muss man schließlich der Hebamme vertrauen und durchaus die Entscheidungen (zum Wohle des Kindes) akzeptieren können - auch wenn diese ggf. nicht zu den vermittelten Ansichten im Hypnobirthing-Kurs passen. Jana Friedrich berichtet von Frauen die sehr unflexibel und dem Personal / der Hebamme gegenüber misstrauisch reagiert haben.

Wenn du dich also für einen Kurs zum Thema Hypnobirthing entscheidest, dann solltest du mit diesem Kurs deinen Erfahrungsschatz also stets ergänzen und nicht die "gesunde Einstellung zur Geburt" oder "das Vertrauen an die Geburtsbegleiter" mit dem Kurs über Bord werfen.

Für wen ist Hypnobirthing geeignet?

Grundsätzlich kann jede Frau Hypnobirthing ausprobieren, unabhängig von Alter, Erfahrung oder Geburtshintergrund. Hypnobirthing eignet sich für Erstgebärende genauso wie für Frauen die bereits wiederholt eine Schwangerschaft erleben. Die Methode ist besonders empfehlenswert für Frauen, die Angst vor der Geburt haben oder bereits traumatische Erfahrungen gemacht haben. Auch Frauen, die eine natürliche Geburt ohne Schmerzmittel anstreben, können von Hypnobirthing profitieren.

Frauen, die bereits wissen, dass sich die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen oder Komplikationen beim Geburtsprozess erhöhen kann (z. B. durch Vorerkrankungen) können durch Hypnobirthing lernen den Geist zu beruhigen und so (negative) Begleitumstände bewusst auszublenden oder zu minimieren.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Hypnobirthing kein Allheilmittel ist und dass es nicht immer möglich ist, eine vollständig schmerzfreie Geburt zu erleben. Es ist jedoch eine Möglichkeit, die Geburt als weniger schmerzhaft und stressig zu erleben und die Kontrolle über den eigenen Körper zu behalten.

Wenn Du Dich für Hypnobirthing entscheidest, ist es wichtig, dass Du Dich mit den Techniken vertraut machst und regelmäßig übst, um das volle Potenzial der Methode zu nutzen. Es kann auch hilfreich sein, einen Hypnobirthing-Kurs zu besuchen, um Dich auf die Geburt vorzubereiten und Unterstützung von erfahrenen Lehrern zu erhalten. Du solltest offen und ohne Vorurteile an die Lehrinhalte gehen. Mütter, die grundsätzlich Probleme haben Entspannungstechniken im Alltag einzusetzen, werden auch mit dem Erlenen der Methoden des Hypnobirthing größere Probleme haben.

Wo kannst du Hypnobirthing lernen?

Wenn du dich für Hypnobirthing interessierst, fragst du dich vielleicht, wo du diese Methode erlernen kannst. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Hypnobirthing zu lernen. Eine Option ist, einen Kurs bei einem ausgebildeten Hypnobirthing-Lehrer zu besuchen. Diese Kurse werden oft in Gruppen oder auch privat angeboten und können je nach Anbieter und Standort variieren. Die Schulung wird geleitet von Hebammen und Geburtshelferinnen, die ihr Wissen in speziellen Fortbildungen und Seminaren aufgebaut haben. Es braucht also einiges an Hintergrundwissen um Hypnobirthing-Kurse anbieten zu können und nicht jede Hebamme kann dich direkt unterstützen.

In fast allen großen Städten gibt es Hebammen, die Hypnobirthing-Kurse anbieten. Etwas schwieriger ist es allerdings, wenn eine größere Stadt weiter weg ist. Eine weitere Möglichkeit ist dann, sich online über Hypnobirthing zu informieren und sich selbstständig mit der Methode vertraut zu machen. Es gibt zahlreiche Bücher, Videos und Online-Kurse, die dir dabei helfen können. Wichtig ist jedoch, dass du dich für eine Methode entscheidest, die zu dir und deinen Bedürfnissen passt. So kann man ganz bequem von zuhause aus lernen und sich mit Hypnobirthing auf die Geburt vorbereiten.

Online-Kurse haben einen weiteren Vorteil: Du kannst die Techniken zur Entspannung und Atmung im heimischen Umfeld erlenen. Am besten gleich zusammen mit dem Partner (der dich bei der Geburt begleitet). Dein Partner kann eine wichtige Rolle spielen, indem er Dich unterstützt und Dir hilft, Dich zu entspannen. Das Umfeld zuhause ist oft viel angenehmer um den Kopf frei zu machen. Die positive Atmosphäre deines Zuhauses eignet sich perfekt um sich auf die neuen Techniken einzulassen und sie zu verinnerlichen. Außerdem kannst du lernen wann es in deinen Zeitplan passt und wenn du dich (mental) fit dafür fühlst.

Wann sollte ich mit Hypnobirthing beginnen?

Wenn es um die Frage geht, wann du mit Hypnobirthing beginnen solltest, gibt es keine klare Antwort. Es hängt alles von deiner persönlichen Situation ab. Wenn du dich für Hypnobirthing entschieden hast, empfehlen wir dir, so früh wie möglich damit anzufangen. Es gibt viele Vorteile, wenn du dich frühzeitig mit der Methode auseinandersetzt. Du hast genug Zeit, um dich mit den Techniken vertraut zu machen und sie in deinen Alltag zu integrieren.

Je eher du beginnst, desto tiefer kannst du Entspannungsübungen und Atemtechniken verinnerlichen. Auch gären Ängste und Sorgen rund um den Geburtsprozess oft in der Schwangerschaft. Das heißt, sie verstärken sich im Laufe der Schwangerschaft und werden stärker, je näher der Geburtstermin rückt. Deswegen macht es Sinn diese Gedankenspiralen frühzeitig zu unterbinden und eher früher als später einen Hypnobirthing-Kurs zu besuchen.

Sorge stets dafür, dass du (noch) genug Zeit hast, um dich auf die Geburt vorzubereiten. Wir empfehlen dir, mindestens acht Wochen vor dem Geburtstermin mit dem Training zu beginnen. Gerne früher.

Wie erfolgreich ist Hypnobirthing?

Wenn Du Dich fragst, ob Hypnobirthing wirklich funktioniert, dann können wir Dir sagen: Ja, es kann sehr erfolgreich sein und funktionieren!

Es gibt viele Frauen, die durch Hypnobirthing eine schmerzfreie oder zumindest schmerzarme Geburt erlebt haben. Natürlich ist jeder Körper anders und jede Geburt einzigartig, aber durch das Erlernen von Entspannungs- und Atemtechniken sowie durch die mentale Vorbereitung auf die Geburt kann Hypnobirthing dazu beitragen, dass Du Dich während der Geburt sicherer und entspannter fühlst. Dies muss nicht so sein (es gibt keine Garantie oder Sicherheit dafür), aber die Wahrscheinlichkeit steigt, dass du eine natürliche, entspannte und stressfreie Geburt erlebst.

Studien haben gezeigt, dass Frauen, die Hypnobirthing praktizieren, weniger Schmerzmedikamente benötigen und eine höhere Zufriedenheit mit ihrer Geburtserfahrung haben. So haben H. Hüsken-Janßen, D. Revenstor und H.-R. Tinneberg in einer empirischen Untersuchung in acht deutschen Kliniken bereits 2006 gezeigt, dass Methoden der Hypnose „[...] die Angst vor der Geburt signifikant reduziert“, auch ein geringerer Einsatz von Schmerzmitteln nach Anwendung dieser Methoden konnte aufgezeigt werden.

Wie immer gilt bei solchen Themen: Viel beim Thema Hypnobirthing ist eine Glaubensfrage. Etliche Themen können dich bereichern und helfen deine Einstellung zur Geburt positiv zu verändern. Doch du musst daran glauben und der Sache die Chance geben, deine Einstellung und Haltung zu justieren.

Weitere positive Erfahrungen von Frauen die Ihre Geburt mit Methoden des Hypnobirthing gestaltet haben, wollen wir dir am Ende des Artikels vorstellen. Außerdem freuen wir uns natürlich über jedes Feedback dazu. Hast du bereits Erfahrungen mit Hypnobirthing gemacht? Lass es uns wissen und schreib uns doch eine kurze Mail mit deinen Tipps, Erfahrungen und Erlebnissen! Wir freuen uns.

Wo gibt es weitere Informationen zu dem Thema?

Dir gefallen die Informationen in diesem Artikel und du möchtest gerne mehr über das Hypnobirthing erfahren? Dann solltest du als erstes deine Hebamme darauf ansprechen. Vielleicht kann Sie dir bereits weitere Informationen geben, Kurse anbieten oder dir den Kontakt zu spezialisierten Hebammen in der Umgebung herstellen.

Ansonsten hier einige Quellen um weitere Informationen zum Thema Hypnobirthing zu erhalten:

• Die HypnoBirthing Gesellschaft Europa gibt auf ihren Webseiten weitere Tipps und Informationen zum Thema.
• Im Hebammenblog * gibt es (durchaus kritische) Informationen zur klinischen Sicht auf das Hypnobirthing.

Hynobirthing Erfahrungsberichte

In vorbereitung. Coming soon ...